吳明昌 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳明昌台中
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9.0 km | 00:46:48 | 05:11/km

日期: 2016-04-12 16:09 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 05'03" / 04'57" / 05'05" / 04'56" / 05'04" / 05'06" / 05'08" / 05'13" / 06'09" / 11'40" /

基本訓練

4月累積里程 : 122.32 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'57"	00:10'00"
3	05'05"	00:15'05"
4	04'56"	00:20'01"
5	05'04"	00:25'05"
6	05'06"	00:30'11"
7	05'08"	00:35'19"
8	05'13"	00:40'32"
9	06'09"	00:46'41"
9.0	08'36"	00:46'48"

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