Mfish Chen 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Mfish Chen 屏東
ID 44552

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10.1 km | 01:05:16 | 06:28/km

日期: 2016-04-08 16:46 - 天氣: 熱呼呼 - 平均心率: 50 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 05'31" / 05'28" / 05'49" / 05'48" / 06'25" / 07'13" / 06'47" / 06'51" / 07'24" / 07'09" / 11'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.74 km

XT 上傳 | 8 years ago

C. H. CHEN 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'28"	00:10'59"
3	05'49"	00:16'48"
4	05'48"	00:22'36"
5	06'25"	00:29'01"
6	07'13"	00:36'14"
7	06'47"	00:43'01"
8	06'51"	00:49'52"
9	07'24"	00:57'16"
10	07'09"	01:04'25"
10.1	11'48"	01:05'16"

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