黃俊強 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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5.1 km | 00:22:36 | 04:25/km

日期: 2016-03-03 20:18 - 地點: 中正 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 04'34" / 04'25" / 04'31" / 04'18" / 04'24" / 03'46" /

高雄

黃俊強

·

小柴(400M)自主配速
113-110-108-107-110
111-108-107-109-109
108-110-(51)

3月累積里程 : 64.53 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 362.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'25"	00:08'59"
3	04'31"	00:13'30"
4	04'18"	00:17'48"
5	04'24"	00:22'12"
5.1	03'45"	00:22'36"

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