馬拉 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉新界
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5.5 km | 01:48:54 | 19:42/km

日期: 2016-04-10 06:21 - 地點: 庆州晨早跑游影 - 天氣: 清凉 - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 8172 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 67 cm

Pace: 10'11" / 32'28" / 17'03" / 30'11" / 12'35" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'15"

(10'15")

10'08"

1010 / 1010

143 / 68

2

32'29"

(42'44")

32'15" (+22'07")

1006 / 2016

52 / 58

3

16'58"

(59'42")

16'53" (+06'45")

1004 / 3021

88 / 66

4

32'30"

(01:32'12")

32'18" (+22'10")

1006 / 4027

44 / 69

5

10'59"

(01:43'11")

10'58" (+00'50")

1001 / 5028

120 / 75

6

05'43"

(01:48'54")

10'51" (+00'43")

526 / 5555

125 / 73

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4月累積里程 : 270.72 km

ASICS PATRIOT TRJ 005 累積 : 1786.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

vicochu, ～～和其他 9 人說推

·

rockiec 似復原行多啲... 邊行邊影相!

2016-04-10 13:55 ·

馬拉 6個人行下停下影相

2016-04-10 15:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	32'28"	00:42'39"
3	17'03"	00:59'42"
4	30'11"	01:29'53"
5	12'35"	01:42'28"
5.5	12'13"	01:48'54"

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成績 : 04:39:10

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