Ming Fang Tsai 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ming Fang Tsai 高雄
ID 291388

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10.0 km | 00:55:12 | 05:31/km

112年福德陸巡全民公益路跑

官方成績
日期	2023-10-08
成績	00:55:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2023-10-08 06:32 - 平均心率: 158 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'51")

06'01" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'12")

06'21" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'40"

(24'53")

05'40" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'34"

(30'27")

05'34"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 免費參加還有參賽品可拿路線風景也不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.62 km

acics Magic speed3 累積 : 194.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'02"	00:12'51"
3	06'21"	00:19'12"
4	05'41"	00:24'53"
5	05'34"	00:30'27"
6	06'17"	00:36'44"
7	05'42"	00:42'26"
8	06'01"	00:48'27"
9	06'48"	00:55'15"
9.0	06'13"	00:55'17"

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