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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    58 位追隨者
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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    15.0 km | 01:41:22 | 06:45/km
    日期: 2023-10-07 05:42 - 總爬升: 428 m - 地點: 大仙寺 - 天氣: 舒服的早晨☺️☺️ - 平均心率: 163 - 卡路里: 1018 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%
    Pace: 06'00" / 06'54" / 06'34" / 06'18" / 07'19" / 08'40" / 16'03" / 07'35" / 09'32" / 10'59" / 05'17" / 11'38" / 05'36" / 05'40" / 05'34" / 16'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+00'43")1000 / 1000
    2
    06'53"  (12'53")
    		06'53" (+01'36")1000 / 2000
    3
    06'34"  (19'27")
    		06'34" (+01'17")1000 / 3000
    4
    06'18"  (25'46")
    		06'18" (+01'01")1000 / 4000
    5
    07'18"  (33'04")
    		07'18" (+02'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'14"  (41'18")
    		08'14" (+02'57")1000 / 6000
    7
    07'16"  (48'35")
    		07'16" (+01'59")1000 / 7000
    8
    07'35"  (56'10")
    		07'35" (+02'18")1000 / 8000
    9
    09'32"  (01:05'43")
    		09'32" (+04'15")1000 / 9000
    10
    07'30"  (01:13'13")
    		07'30" (+02'13")1000 / 10000
    11
    05'17"  (01:18'30")
    		05'17"1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:24'22")
    		05'51" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'36"  (01:29'58")
    		05'36" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:35'38")
    		05'40" (+00'23")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:41'12")
    		05'33" (+00'16")1000 / 15000
    16
    00'09"  (01:41'22")
    		16'51" (+11'34")9 / 15009
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    雙十國慶🇹🇼🇹🇼假期&山訓練起來 Day1

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 91.99 km Saucony M KIWARA 13 9.5 累積 : 857.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陸劍虹, 小葉 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    206'54"00:12'54"
    306'34"00:19'28"
    406'18"00:25'46"
    507'19"00:33'05"
    608'40"00:41'45"
    716'03"00:57'48"
    807'35"01:05'23"
    909'32"01:14'55"
    1010'59"01:25'54"
    1105'17"01:31'11"
    1211'38"01:42'49"
    1305'36"01:48'25"
    1405'40"01:54'05"
    1505'34"01:59'39"
    15.016'59"01:59'49"

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