杰JJ 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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1.9 km | 00:13:01 | 06:57/km

日期: 2023-10-08 05:30 - 平均心率: 124 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 07'50" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

05'56"

(13'01")

06'47"

874 / 1874

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 389.32 km

ADIZERO ADIOS PRO3 小紫累積 : 425.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

偉和陳怡蓁說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
1.9	06'50"	00:13'49"

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