chrisann 2023/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

chrisann 台中
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2.1 km | 00:33:03 | 15:50/km

日期: 2023-10-06 19:37 - 平均心率: 111 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 15'53" / 15'42" / 17'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'52"

(15'52")

15'52" (+00'10")

1000 / 1000

2

15'42"

(31'35")

15'42"

1000 / 2000

3

01'27"

(33'03")

17'07" (+01'25")

85 / 2085

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.31 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖建豪, 小芳芳和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'53"	00:15'53"
2	15'42"	00:31'35"
2.1	17'07"	00:33'03"

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