Benny 2023/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Benny 高雄
ID 603888

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6.1 km | 00:43:10 | 07:03/km

日期: 2023-09-27 22:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'05" / 07'03" / 06'57" / 06'55" / 07'16" / 06'11" / 14'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.53 km

Nike All Zoom Pegasus 39 累積 : 275.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'03"	00:14'08"
3	06'57"	00:21'05"
4	06'55"	00:28'00"
5	07'16"	00:35'16"
6	06'11"	00:41'27"
6.1	13'51"	00:43'10"

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