吉米大薯 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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2.7 km | 00:36:46 | 13:52/km

日期: 2016-04-08 21:20 - 平均心率: 115 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 19'23" / 08'45" / 13'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.40 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 703.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族) 和 Jimmy Pan 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'23"	00:19'23"
2	08'45"	00:28'08"
2.7	13'16"	00:36'46"

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