張韶祐 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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4.4 km | 02:15:28 | 30:48/km

日期: 2016-04-10 08:13 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 23'55" / 31'58" / 43'16" / 27'46" / 21'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'53"

(23'53")

23'53"

1000 / 1000

2

31'58"

(55'52")

31'58" (+08'05")

1000 / 2000

3

43'15"

(01:39'08")

43'15" (+19'22")

1000 / 3000

4

27'27"

(02:06'35")

27'27" (+03'34")

1000 / 4000

5

08'53"

(02:15'28")

22'21"

397 / 4397

4月累積里程 : 63.44 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

雪人, 張銀聯和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'55"	00:23'55"
2	31'58"	00:55'53"
3	43'16"	01:39'09"
4	27'46"	02:06'55"
4.4	21'33"	02:15'29"

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