Ansonlin 2023/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.3 km | 00:31:06 | 05:51/km

日期: 2023-10-02 19:13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 05'58" / 06'06" / 05'50" / 05'50" / 05'39" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.31 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1590.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'06"	00:12'04"
3	05'50"	00:17'54"
4	05'50"	00:23'44"
5	05'39"	00:29'23"
5.3	05'28"	00:31'06"

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