Sheng-Hua Tsai 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Hua Tsai 台南
ID 73936

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3.6 km | 00:24:24 | 06:51/km

日期: 2016-04-07 19:58 - 平均心率: 147 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'31" / 06'50" / 07'02" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

06'48"

(13'20")

06'48" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'02"

(20'23")

07'02" (+00'31")

1000 / 3000

4

04'01"

(24'24")

07'09" (+00'38")

561 / 3561

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.64 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 1738.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, Gavin Wang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'50"	00:13'21"
3	07'02"	00:20'23"
3.6	07'09"	00:24'24"

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