Ansonlin 2023/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.2 km | 00:30:56 | 05:54/km

日期: 2023-09-29 07:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'22" / 06'16" / 05'52" / 05'38" / 05'27" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.40 km

MIZUNO Rebellion Sonic 累積 : 421.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'16"	00:12'38"
3	05'52"	00:18'30"
4	05'38"	00:24'08"
5	05'27"	00:29'35"
5.2	05'56"	00:30'56"

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