王耀堂 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
ID 127396

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3.0 km | 00:23:56 | 07:55/km

日期: 2016-04-07 07:28 - 地點: 大草皮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'46" / 07'39" / 08'22" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'25")

07'39"

1000 / 2000

3

08'21"

(23'47")

08'21" (+00'42")

1000 / 3000

4

00'09"

(23'56")

07'43" (+00'04")

19 / 3019

醫師交代復健跑只剩跑草皮的功能~跑跑走走找回腳的感覺

4月累積里程 : 60.85 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鄭東生, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'39"	00:15'25"
3	08'22"	00:23'47"
3.0	07'34"	00:23'56"

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