Joy 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Joy 澎湖
ID 16658

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5.0 km | 00:32:45 | 06:31/km

日期: 2023-09-23 17:02 - 平均心率: 155 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'52" / 06'40" / 06'34" / 06'46" / 05'49" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 26.04 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 580.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳皮說推

·

陳皮晚安~傍晚熱跑愉快

2023-09-23 22:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'40"	00:13'32"
3	06'34"	00:20'06"
4	06'46"	00:26'52"
5	05'49"	00:32'41"
5.0	05'03"	00:32'46"

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