張鈺堂 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

張鈺堂雲林
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半馬 | 02:59:24 | 08:30/km | 第16半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-埔里場

官方成績
日期	2023-09-10
成績	02:59:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'28")

00:34'28"

01:09'34"

10 km

(01:09'34")

00:35'06" (+00'38")

15 km

(01:53'03")

00:43'29" (+09'01")

01:38'19" (+28'45")

20 km

(02:47'53")

00:54'50" (+20'22")

Finish

(02:59:24)

日期: 2023-09-10 05:59 - 總爬升: 171 m - 地點: 南投埔里福興溫泉區 - 天氣: 晴～～ - 卡路里: 1187 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

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基本訓練

賽後評分: 路線不錯
給 4 星

9月累積里程 : 36.70 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'04"	00:14'24"
3	07'33"	00:21'57"
4	06'21"	00:28'18"
5	06'10"	00:34'28"
6	06'36"	00:41'04"
7	06'55"	00:47'59"
8	07'07"	00:55'06"
9	07'02"	01:02'08"
10	07'26"	01:09'34"
11	07'41"	01:17'15"
12	07'38"	01:24'53"
13	08'11"	01:33'04"
14	09'31"	01:42'35"
15	10'28"	01:53'03"
16	12'43"	02:05'46"
17	10'53"	02:16'39"
18	11'07"	02:27'46"
19	08'41"	02:36'27"
20	11'26"	02:47'53"
21	09'11"	02:57'04"
21.3	08'35"	02:59'25"

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