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Leon Liu
台北市
ID 122739
32 位追隨者
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Leon Liu
全馬
|
06:37:33
|
09:25/km
2023「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華 (百馬夏季認證賽)
官方成績
日期
2023-09-16
成績
06:37:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'28")
00:35'28"
01:13'05"
10 km
(01:13'05")
00:37'37" (+02'09")
15 km
(01:59'45")
00:46'40" (+11'12")
01:43'17" (+30'12")
20 km
(02:56'22")
00:56'37" (+21'09")
25 km
(03:51'13")
00:54'51" (+19'23")
01:46'48" (+33'43")
30 km
(04:43'10")
00:51'57" (+16'29")
35 km
(05:41'04")
00:57'54" (+22'26")
01:49'18" (+36'13")
40 km
(06:32'28")
00:51'24" (+15'56")
Finish
(06:37:33)
日期:
2023-09-16 06:40
-
總爬升:
585 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
2852 Cal
-
平均步頻:
134
-
溫度:
24°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'57"
(06'57")
06'57" (+00'42")
1000 / 1000
2
07'37"
(14'34")
07'37" (+01'22")
1000 / 2000
3
06'54"
(21'29")
06'54" (+00'39")
1000 / 3000
4
06'40"
(28'09")
06'40" (+00'25")
1000 / 4000
5
06'32"
(34'42")
06'32" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'28"
(41'10")
06'28" (+00'13")
1000 / 6000
7
07'35"
(48'46")
07'35" (+01'20")
1000 / 7000
8
06'19"
(55'05")
06'19" (+00'04")
1000 / 8000
9
06'15"
(01:01'21")
06'15"
1000 / 9000
10
10'55"
(01:12'17")
10'55" (+04'40")
1000 / 10000
11
07'01"
(01:19'18")
07'01" (+00'46")
1000 / 11000
12
10'43"
(01:30'02")
10'43" (+04'28")
1000 / 12000
13
11'30"
(01:41'32")
11'30" (+05'15")
1000 / 13000
14
08'22"
(01:49'54")
08'22" (+02'07")
1000 / 14000
15
09'01"
(01:58'56")
09'01" (+02'46")
1000 / 15000
16
10'40"
(02:09'37")
10'40" (+04'25")
1000 / 16000
17
10'25"
(02:20'02")
10'25" (+04'10")
1000 / 17000
18
11'32"
(02:31'35")
11'32" (+05'17")
1000 / 18000
19
11'41"
(02:43'17")
11'41" (+05'26")
1000 / 19000
20
12'15"
(02:55'32")
12'15" (+06'00")
1000 / 20000
21
11'58"
(03:07'30")
11'58" (+05'43")
1000 / 21000
22
12'50"
(03:20'21")
12'50" (+06'35")
1000 / 22000
23
11'25"
(03:31'46")
11'25" (+05'10")
1000 / 23000
24
10'15"
(03:42'02")
10'15" (+04'00")
1000 / 24000
25
08'20"
(03:50'22")
08'20" (+02'05")
1000 / 25000
26
09'39"
(04:00'01")
09'39" (+03'24")
1000 / 26000
27
07'49"
(04:07'51")
07'49" (+01'34")
1000 / 27000
28
08'16"
(04:16'07")
08'16" (+02'01")
1000 / 28000
29
09'46"
(04:25'54")
09'46" (+03'31")
1000 / 29000
30
11'43"
(04:37'37")
11'43" (+05'28")
1000 / 30000
31
11'33"
(04:49'11")
11'33" (+05'18")
1000 / 31000
32
10'37"
(04:59'49")
10'37" (+04'22")
1000 / 32000
33
11'03"
(05:10'52")
11'03" (+04'48")
1000 / 33000
34
12'01"
(05:22'54")
12'01" (+05'46")
1000 / 34000
35
11'33"
(05:34'27")
11'33" (+05'18")
1000 / 35000
36
11'03"
(05:45'31")
11'03" (+04'48")
1000 / 36000
37
07'33"
(05:53'04")
07'33" (+01'18")
1000 / 37000
38
08'05"
(06:01'09")
08'05" (+01'50")
1000 / 38000
39
11'25"
(06:12'35")
11'25" (+05'10")
1000 / 39000
40
11'04"
(06:23'39")
11'04" (+04'49")
1000 / 40000
41
09'45"
(06:33'25")
09'45" (+03'30")
1000 / 41000
42
04'08"
(06:37'33")
06'17" (+00'02")
657 / 41657
賽後評分:
軍營跑太少
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
98.94 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
劉桂珍(喬安娜)
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'58"
00:06'58"
2
08'23"
00:15'21"
3
06'55"
00:22'16"
4
06'40"
00:28'56"
5
06'32"
00:35'28"
6
06'29"
00:41'57"
7
07'37"
00:49'34"
8
06'19"
00:55'53"
9
06'16"
01:02'09"
10
10'56"
01:13'05"
11
07'02"
01:20'07"
12
10'43"
01:30'50"
13
11'31"
01:42'21"
14
08'22"
01:50'43"
15
09'02"
01:59'45"
16
10'41"
02:10'26"
17
10'26"
02:20'52"
18
11'33"
02:32'25"
19
11'42"
02:44'07"
20
12'15"
02:56'22"
21
11'58"
03:08'20"
22
12'51"
03:21'11"
23
11'25"
03:32'36"
24
10'16"
03:42'52"
25
08'21"
03:51'13"
26
09'39"
04:00'52"
27
07'49"
04:08'41"
28
10'15"
04:18'56"
29
09'47"
04:28'43"
30
14'27"
04:43'10"
31
11'34"
04:54'44"
32
10'38"
05:05'22"
33
12'07"
05:17'29"
34
12'01"
05:29'30"
35
11'34"
05:41'04"
36
11'03"
05:52'07"
37
07'33"
05:59'40"
38
08'06"
06:07'46"
39
13'37"
06:21'23"
40
11'05"
06:32'28"
41
09'45"
06:42'13"
41.7
06'17"
06:46'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
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全馬 | 06:37:33 | 09:25/km
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