kaeuvien Tsai 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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4.7 km | 00:27:01 | 05:44/km

日期: 2023-09-16 07:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 07'41" / 05'02" / 05'14" / 05'16" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.58 km

adidas adios pro3 累積 : 303.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	05'02"	00:12'43"
3	05'14"	00:17'57"
4	05'16"	00:23'13"
4.7	05'21"	00:27'01"

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