Jia Hua 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Hua 台中
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1.4 km | 00:07:21 | 05:10/km

日期: 2023-09-17 04:57 - 平均心率: 134 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'10" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

02'10"

(07'21")

05'11" (+00'01")

418 / 1418

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 143.08 km

Nike Vaporfly Next% 2 藍紅累積 : 365.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.4	05'10"	00:07'20"

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