葉淦沅 2023/09/16 訓練日誌

葉淦沅高雄
ID 380104

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葉淦沅

半馬 | 03:07:18 | 08:52/km

2023「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華 (百馬夏季認證賽)

官方成績
日期	2023-09-16
成績	03:07:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'30")

00:35'30"

01:13'33"

10 km

(01:13'33")

00:38'03" (+02'33")

15 km

(01:55'33")

00:42'00" (+06'30")

01:23'13" (+09'40")

20 km

(02:36'46")

00:41'13" (+05'43")

Finish

(03:07:18)

日期: 2023-09-16 06:30 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 1325 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'17"

994 / 994

07'07"

(13'22")

07'03" (+00'46")

1007 / 2001

07'07"

(20'29")

07'08" (+00'51")

995 / 2997

07'25"

(27'54")

07'20" (+01'03")

1010 / 4007

07'36"

(35'30")

07'37" (+01'20")

996 / 5004

展開計圈分析

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加油！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

9月累積里程 : 135.79 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'01"	00:13'22"
3	07'14"	00:20'36"
4	07'18"	00:27'54"
5	07'36"	00:35'30"
6	07'59"	00:43'29"
7	07'19"	00:50'48"
8	08'13"	00:59'01"
9	07'13"	01:06'14"
10	07'19"	01:13'33"
11	08'23"	01:21'56"
12	07'38"	01:29'34"
13	08'13"	01:37'47"
14	09'39"	01:47'26"
15	08'07"	01:55'33"
16	07'58"	02:03'31"
17	09'04"	02:12'35"
18	08'01"	02:20'36"
19	07'36"	02:28'12"
20	08'34"	02:36'46"
21	08'14"	02:45'00"
22	08'42"	02:53'42"
23	10'47"	03:04'29"
23.4	06'19"	03:07'02"