3.2 km | 00:24:43 | 07:41/km日期: 2023-09-12 19:20 - 平均心率: 147 - 卡路里: 173 Cal - 總步數: 3874 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 100%
Pace: 08'58" / 07'12" / 06'59" / 07'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'57" (+01'59") | 1000 / 1000 | 138 / 80 |
2 | | 07'11" (+00'13") | 1001 / 2001 | 167 / 83 |
3 | | 06'58" | 1002 / 3004 | 166 / 85 |
4 | | 07'45" (+00'47") | 202 / 3206 | 164 / 78 |
夜跑,不但跑不動,回家還會多吃很多東西,不宜不宜!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
232.14 km mizuno wave rider 26 累積 :
1247.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'58" | 00:08'58" |
2 | 07'12" | 00:16'10" |
3 | 06'59" | 00:23'09" |
3.2 | 07'35" | 00:24'43" |