12.0 km | 00:58:20 | 04:50/km日期: 2023-09-07 22:55 - 平均心率: 153 - 卡路里: 584 Cal - 總步數: 10506 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 04'47" / 04'48" / 04'48" / 04'46" / 04'48" / 04'55" / 04'55" / 04'46" / 04'43" / 05'05" / 04'56" / 04'48" / 07'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'46" (+00'03") | 1001 / 1001 | 173 / 120 |
2 | | 04'47" (+00'04") | 1001 / 2002 | 176 / 118 |
3 | | 04'48" (+00'05") | 1002 / 3005 | 178 / 116 |
4 | | 04'47" (+00'04") | 1001 / 4007 | 179 / 116 |
5 | | 04'50" (+00'07") | 1003 / 5010 | 178 / 115 |
6 | | 04'54" (+00'11") | 1001 / 6011 | 181 / 112 |
7 | | 04'54" (+00'11") | 1003 / 7014 | 183 / 111 |
8 | | 04'47" (+00'04") | 1000 / 8014 | 181 / 114 |
9 | | 04'43" | 1000 / 9014 | 184 / 115 |
10 | | 05'03" (+00'20") | 1000 / 10014 | 180 / 109 |
11 | | 04'58" (+00'15") | 1001 / 11016 | 181 / 110 |
12 | | 04'48" (+00'05") | 1002 / 12018 | 183 / 113 |
13 | | 05'12" (+00'29") | 16 / 12034 | 168 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 135.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'48" | 00:09'35" |
3 | 04'48" | 00:14'23" |
4 | 04'46" | 00:19'09" |
5 | 04'48" | 00:23'57" |
6 | 04'55" | 00:28'52" |
7 | 04'55" | 00:33'47" |
8 | 04'46" | 00:38'33" |
9 | 04'43" | 00:43'16" |
10 | 05'05" | 00:48'21" |
11 | 04'56" | 00:53'17" |
12 | 04'48" | 00:58'05" |
12.0 | 07'09" | 00:58'20" |