黃志中 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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4.0 km | 00:22:51 | 05:41/km

日期: 2016-03-31 15:48 - 卡路里: 184 Cal - 總步數: 3952 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'30" / 05'47" / 05'47" / 04'41" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'29" (+01'50")

1002 / 1002

162 / 94

2

05'47"

(12'17")

05'46" (+01'07")

1001 / 2003

177 / 97

3

05'47"

(18'04")

05'45" (+01'06")

1004 / 3007

177 / 98

4

04'41"

(22'45")

04'39"

1004 / 4012

178 / 120

熱身跑

3月累積里程 : 200.05 km

美津農 WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 1405.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ChouHao(洲豪), 張秀雲和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'47"	00:12'17"
3	05'47"	00:18'04"
4	04'41"	00:22'45"
4.0	07'05"	00:22'51"

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