Carol 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Carol 彰化
ID 429562

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1.7 km | 00:10:15 | 06:01/km

日期: 2023-09-07 05:44 - 平均心率: 141 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 05'51" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

04'24"

(10'15")

06'19" (+00'29")

697 / 1697

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 246.82 km

NIKE ZoomX Vaporfly Next %2 累積 : 641.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.7	06'18"	00:10'15"

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