5.0 km | 00:31:30 | 06:17/km日期: 2023-09-05 07:12 - 平均心率: 153 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'11" / 05'49" / 06'25" / 06'13" / 05'50" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'01") | 6 / 5006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
106.99 km 
nike zoom fly 4 累積 :
2675.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 05'49" | 00:13'00" |
| 3 | 06'25" | 00:19'25" |
| 4 | 06'13" | 00:25'38" |
| 5 | 05'50" | 00:31'28" |
| 5.0 | 07'09" | 00:31'31" |
留言 
