13.8 km | 01:30:39 | 06:35/km日期: 2016-03-27 08:14 - 平均心率: 163 - 卡路里: 885 Cal - 總步數: 14121 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 44%
Pace: 06'44" / 05'54" / 06'25" / 06'21" / 05'56" / 07'00" / 05'50" / 05'59" / 06'12" / 06'07" / 08'32" / 07'03" / 07'17" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'42" (+00'51") | 1004 / 1004 | 155 / 96 |
| 2 | | 05'51" | 1006 / 2010 | 161 / 105 |
| 3 | | 06'24" (+00'33") | 1000 / 3011 | 147 / 105 |
| 4 | | 06'19" (+00'28") | 1003 / 4014 | 156 / 101 |
| 5 | | 05'56" (+00'05") | 1010 / 5024 | 163 / 102 |
| 6 | | 06'55" (+01'04") | 1002 / 6026 | 145 / 99 |
| 7 | | 05'51" | 1007 / 7034 | 164 / 103 |
| 8 | | 05'57" (+00'06") | 1005 / 8039 | 164 / 102 |
| 9 | | 06'08" (+00'17") | 1008 / 9047 | 165 / 98 |
| 10 | | 06'04" (+00'13") | 1007 / 10055 | 167 / 98 |
| 11 | | 08'28" (+02'37") | 1007 / 11063 | 127 / 92 |
| 12 | | 07'02" (+01'11") | 1000 / 12063 | 160 / 88 |
| 13 | | 07'15" (+01'24") | 1002 / 13066 | 150 / 91 |
| 14 | | 06'57" (+01'06") | 754 / 13820 | 165 / 86 |
這二個禮拜都在下雨及加班，沒什麼跑，趁好天氣來活動一下筋骨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
92.00 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
533.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 05'54" | 00:12'38" |
| 3 | 06'25" | 00:19'03" |
| 4 | 06'21" | 00:25'24" |
| 5 | 05'56" | 00:31'20" |
| 6 | 07'00" | 00:38'20" |
| 7 | 05'50" | 00:44'10" |
| 8 | 05'59" | 00:50'09" |
| 9 | 06'12" | 00:56'21" |
| 10 | 06'07" | 01:02'28" |
| 11 | 08'32" | 01:11'00" |
| 12 | 07'03" | 01:18'03" |
| 13 | 07'17" | 01:25'20" |
| 13.8 | 07'02" | 01:30'39" |
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