4.6 km | 00:34:06 | 07:21/km日期: 2023-09-08 19:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%
Pace: 07'18" / 07'25" / 07'29" / 07'27" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" | 405 / 405 |
| 2 | | 20'04" (+15'03") | 76 / 482 |
| 3 | | 05'02" (+00'01") | 408 / 891 |
| 4 | | 19'21" (+14'20") | 77 / 968 |
| 5 | | 05'04" (+00'03") | 402 / 1371 |
| 6 | | 23'14" (+18'13") | 64 / 1435 |
| 7 | | 05'09" (+00'08") | 398 / 1834 |
| 8 | | 21'51" (+16'50") | 69 / 1903 |
| 9 | | 05'06" (+00'05") | 404 / 2307 |
| 10 | | 22'24" (+17'23") | 65 / 2373 |
| 11 | | 05'07" (+00'06") | 403 / 2777 |
| 12 | | 28'13" (+23'12") | 53 / 2830 |
| 13 | | 05'04" (+00'03") | 405 / 3236 |
| 14 | | 23'33" (+18'32") | 63 / 3300 |
| 15 | | 05'07" (+00'06") | 404 / 3704 |
| 16 | | 25'36" (+20'35") | 58 / 3763 |
| 17 | | 05'04" (+00'03") | 408 / 4171 |
| 18 | | 26'14" (+21'13") | 56 / 4228 |
| 19 | | 05'02" (+00'01") | 410 / 4639 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 130.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'25" | 00:14'43" |
| 3 | 07'29" | 00:22'12" |
| 4 | 07'27" | 00:29'39" |
| 4.6 | 06'57" | 00:34'06" |
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