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    張元寶 高雄
    ID 516061
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張元寶
    10.8 km | 00:53:25 | 04:57/km
    日期: 2023-09-07 19:32 - 地點: 新竹東區 - 天氣: 🌙 - 平均心率: 147 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%
    Pace: 05'22" / 05'12" / 04'22" / 04'27" / 04'36" / 05'12" / 05'25" / 05'10" / 04'53" / 04'51" / 05'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'22" (+01'03")1000 / 1000
    2
    04'37"  (10'00")
    		05'19" (+01'00")868 / 1868
    3
    04'19"  (14'19")
    		04'19"1000 / 2868
    4
    04'30"  (18'49")
    		04'30" (+00'11")1000 / 3868
    5
    04'33"  (23'23")
    		04'33" (+00'14")1000 / 4868
    展開計圈分析
    6
    01'36"  (25'00")
    		04'36" (+00'17")350 / 5218
    7
    05'22"  (30'22")
    		05'22" (+01'03")1000 / 6218
    8
    04'37"  (35'00")
    		05'24" (+01'05")855 / 7074
    9
    05'08"  (40'08")
    		05'08" (+00'49")1000 / 8074
    10
    04'51"  (44'59")
    		04'51" (+00'32")1000 / 9074
    11
    04'51"  (49'51")
    		04'51" (+00'32")1000 / 10074
    12
    03'34"  (53'25")
    		05'07" (+00'48")697 / 10771
    高雄
    張元寶
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    高雄
    張元寶
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    #garmin乳酸閥值訓練10分鐘配速545熱身，閥值15分鐘配速435，緩和10分鐘配速545，攝氧量提升了，繼續為好友@邱永吉集氣。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 460.61 km 母子🐊 白#41紓壓 累積 : 2008.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    潘潘, 於踏嫣 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    王清源 晚安 周四夜跑愉快
    2023-09-07 20:35 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～開飆舒心😄👍👍
    2023-09-07 22:27 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 台南幾乎落歸剛ㄟ😳
    2023-09-08 05:40 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快👍
    2023-09-08 10:39 ·
     1 個人推
    陳皮 午安~夜跑愉快
    2023-09-08 12:48 ·
     1 個人推
    黃肇璟 好棒棒的元寶棒
    2023-09-08 14:13 ·
     1 個人推
    宋布里奇 午安安囉
    跑跑愉快😘
    2023-09-08 16:45 ·
     1 個人推
    順彰 晚安 夜飆甜甜圈愉快👏👏👏
    2023-09-08 18:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'12"00:10'34"
    304'22"00:14'56"
    404'27"00:19'23"
    504'36"00:23'59"
    605'12"00:29'11"
    705'25"00:34'36"
    805'10"00:39'46"
    904'53"00:44'39"
    1004'51"00:49'30"
    10.805'04"00:53'25"

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    朋友動態
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