小藍 2013/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

小藍基隆
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21.8 km | 02:55:11 | 08:03/km

日期: 2013-07-28 06:02 - 總爬升: 459 m - 卡路里: 1328 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 06'27" / 06'08" / 06'01" / 06'54" / 07'17" / 07'21" / 06'53" / 08'44" / 06'28" / 10'47" / 13'36" / 10'45" / 09'14" / 07'00" / 14'26" / 08'14" / 07'51" / 07'06" / 06'36" / 07'10" / 06'24" / 05'05" /

7月累積里程 : 358.63 km

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小藍下個禮拜禮還有更猛的

2013-07-28 19:17 ·

Grace26 說了來聽聽

2013-07-28 19:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'08"	00:12'35"
3	06'01"	00:18'36"
4	06'54"	00:25'30"
5	07'17"	00:32'47"
6	07'21"	00:40'08"
7	06'53"	00:47'01"
8	08'44"	00:55'45"
9	06'28"	01:02'13"
10	10'47"	01:13'00"
11	13'36"	01:26'36"
12	10'45"	01:37'21"
13	09'14"	01:46'35"
14	07'00"	01:53'35"
15	14'26"	02:08'01"
16	08'14"	02:16'15"
17	07'51"	02:24'06"
18	07'06"	02:31'12"
19	06'36"	02:37'48"
20	07'10"	02:44'58"
21	06'24"	02:51'22"
21.8	05'05"	02:55'11"

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