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    100K：13時36分；全馬PB：3時47分 台北市
    ID 459122
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    100K：13時36分；全馬PB：3時47分 
    12.2 km | 01:19:31 | 06:30/km
    日期: 2023-09-03 03:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 769 Cal - 總步數: 13686 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 89 cm
    Pace: 05'54" / 06'29" / 06'01" / 06'12" / 06'57" / 06'52" / 07'56" / 08'03" / 05'53" / 05'50" / 06'20" / 05'42" / 06'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'54" (+00'08")1002 / 1002181 / 93
    2
    06'29"  (12'24")
    		06'28" (+00'42")1000 / 2002170 / 90
    3
    06'01"  (18'25")
    		06'00" (+00'14")1002 / 3004184 / 90
    4
    06'11"  (24'36")
    		06'10" (+00'24")1000 / 4005183 / 88
    5
    06'59"  (31'35")
    		06'58" (+01'12")1002 / 5007168 / 85
    展開計圈分析
    6
    06'53"  (38'28")
    		06'52" (+01'06")1001 / 6008165 / 88
    7
    07'58"  (46'26")
    		07'56" (+02'10")1002 / 7011148 / 84
    8
    04'59"  (51'25")
    		09'26" (+03'40")528 / 7539130 / 80
    9
    06'04"  (57'29")
    		06'03" (+00'17")1001 / 8541183 / 89
    10
    06'00"  (01:03'29")
    		05'59" (+00'13")1001 / 9543182 / 91
    11
    05'47"  (01:09'16")
    		05'46"1000 / 10543186 / 92
    12
    06'23"  (01:15'39")
    		06'22" (+00'36")1001 / 11545175 / 89
    13
    03'52"  (01:19'31")
    		05'45" 671 / 12216184 / 94
    台北市
    100K：13時36分；全馬PB：3時47分
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    100K：13時36分；全馬PB：3時47分
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    為了跑那星星，特別一早4點起床出門跑步。趕快跑一跑，回來還要梳洗，真是拼命啊。（當天中午班機回台灣）

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 198.92 km 美津濃 ride 26（全黑） 累積 : 2111.2 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    206'29"00:12'23"
    306'01"00:18'24"
    406'12"00:24'36"
    506'57"00:31'33"
    606'52"00:38'25"
    707'56"00:46'21"
    808'03"00:54'24"
    905'53"01:00'17"
    1005'50"01:06'07"
    1106'20"01:12'27"
    1205'42"01:18'09"
    12.206'17"01:19'31"

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