10.0 km | 00:51:01 | 05:05/km日期: 2016-03-25 20:09 - 地點: 老地方 - 平均心率: 71 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 80%
Pace: 05'10" / 05'05" / 04'56" / 05'05" / 05'05" / 05'07" / 05'11" / 05'06" / 05'06" / 04'54" / 12'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'15") | 990 / 990 |
| 2 | | 05'05" (+00'12") | 1004 / 1994 |
| 3 | | 04'55" (+00'02") | 1012 / 3006 |
| 4 | | 05'04" (+00'11") | 992 / 3999 |
| 5 | | 05'06" (+00'13") | 1012 / 5011 |
| 6 | | 05'08" (+00'15") | 996 / 6007 |
| 7 | | 05'10" (+00'17") | 1001 / 7009 |
| 8 | | 05'06" (+00'13") | 1007 / 8016 |
| 9 | | 05'06" (+00'13") | 1006 / 9022 |
| 10 | | 04'53" | 1005 / 10028 |
今晚沒雨了!!!
好久沒跑10K了阿~盡力囉YAHA
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 216.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'05" | 00:10'15" |
| 3 | 04'56" | 00:15'11" |
| 4 | 05'05" | 00:20'16" |
| 5 | 05'05" | 00:25'21" |
| 6 | 05'07" | 00:30'28" |
| 7 | 05'11" | 00:35'39" |
| 8 | 05'06" | 00:40'45" |
| 9 | 05'06" | 00:45'51" |
| 10 | 04'54" | 00:50'45" |
| 10.0 | 12'07" | 00:51'01" |
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