黃呈任 2016/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
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12.2 km | 01:00:16 | 04:57/km

日期: 2016-03-22 21:41 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'20" / 05'36" / 05'00" / 05'48" / 05'56" / 04'56" / 04'36" / 04'16" / 04'28" / 04'24" / 04'44" / 04'28" / 04'45" /

3月累積里程 : 171.27 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 (TJR280-2390 累積 : 1343.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳秀珠, 李成國和其他 10 人說推

·

樺下雨天，還偷練!!

2016-03-24 23:32 ·

黃呈任 03-22星期二沒下雨，今天才上傳。
不過真得很想跑，這個月太混，月跑量太少了

2016-03-24 23:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'36"	00:10'56"
3	05'00"	00:15'56"
4	05'48"	00:21'44"
5	05'56"	00:27'40"
6	04'56"	00:32'36"
7	04'36"	00:37'12"
8	04'16"	00:41'28"
9	04'28"	00:45'56"
10	04'24"	00:50'20"
11	04'44"	00:55'04"
12	04'28"	00:59'32"
12.2	04'44"	01:00'16"

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