2023/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 470183

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6.0 km | 00:35:04 | 05:48/km

日期: 2023-08-31 20:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 05'58" / 05'58" / 05'47" / 05'42" / 05'48" / 05'36" / 08'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 186.83 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'58"	00:11'56"
3	05'47"	00:17'43"
4	05'42"	00:23'25"
5	05'48"	00:29'13"
6	05'36"	00:34'49"
6.0	08'42"	00:35'04"

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成績 : 04:39:10

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