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    Wei Gang Li 澎湖
    ID 265703
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wei Gang Li
    46.7 km | 02:35:05 | 18.1 km/h
    日期: 2016-03-27 06:59 - 總爬升: 385 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 1442 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 54%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'34"  (03'34")
    		17.06 (-13.19)1011 / 1011
    2
    02'57"  (06'31")
    		20.45 (-9.80)1000 / 2011
    3
    02'02"  (08'33")
    		30.00 (-0.25)1009 / 3020
    4
    02'51"  (11'24")
    		21.30 (-8.95)1009 / 4030
    5
    02'44"  (14'08")
    		22.09 (-8.17)1004 / 5035
    展開計圈分析
    6
    03'45"  (17'53")
    		16.14 (-14.11)1007 / 6042
    7
    06'17"  (24'10")
    		9.60 (-20.65)1002 / 7045
    8
    04'16"  (28'26")
    		14.12 (-16.13)1001 / 8047
    9
    03'04"  (31'30")
    		19.57 (-10.69)1000 / 9047
    10
    05'24"  (36'54")
    		11.18 (-19.07)1004 / 10051
    11
    02'27"  (39'21")
    		24.83 (-5.42)1009 / 11061
    12
    03'02"  (42'23")
    		20.00 (-10.25)1010 / 12072
    13
    02'27"  (44'50")
    		24.83 (-5.42)1013 / 13086
    14
    03'06"  (47'56")
    		19.78 (-10.47)1019 / 14105
    15
    03'25"  (51'21")
    		17.73 (-12.52)1008 / 15114
    16
    02'18"  (53'39")
    		26.28 (-3.97)1002 / 16117
    17
    03'39"  (57'18")
    		16.51 (-13.74)1002 / 17119
    18
    02'40"  (59'58")
    		22.64 (-7.61)1003 / 18122
    19
    04'35"  (01:04'33")
    		13.19 (-17.07)1007 / 19129
    20
    03'42"  (01:08'15")
    		16.36 (-13.89)1004 / 20134
    21
    02'24"  (01:10'39")
    		25.17 (-5.08)1000 / 21135
    22
    03'15"  (01:13'54")
    		18.65 (-11.60)1008 / 22143
    23
    05'21"  (01:19'15")
    		11.36 (-18.90)1012 / 23155
    24
    02'16"  (01:21'31")
    		26.87 (-3.39)1010 / 24166
    25
    03'37"  (01:25'08")
    		16.67 (-13.59)1003 / 25170
    26
    02'54"  (01:28'02")
    		20.93 (-9.32)1009 / 26179
    27
    02'58"  (01:31'00")
    		20.34 (-9.91)1001 / 27181
    28
    03'20"  (01:34'20")
    		18.18 (-12.07)1005 / 28187
    29
    03'10"  (01:37'30")
    		19.15 (-11.10)1008 / 29195
    30
    02'36"  (01:40'06")
    		23.23 (-7.03)1003 / 30198
    31
    02'36"  (01:42'42")
    		23.38 (-6.88)1008 / 31207
    32
    03'36"  (01:46'18")
    		16.90 (-13.35)1009 / 32217
    33
    03'45"  (01:50'03")
    		16.22 (-14.04)1010 / 33227
    34
    02'53"  (01:52'56")
    		21.05 (-9.20)1009 / 34237
    35
    03'51"  (01:56'47")
    		15.72 (-14.53)1007 / 35245
    36
    03'20"  (02:00'07")
    		18.18 (-12.07)1009 / 36254
    37
    02'34"  (02:02'41")
    		23.68 (-6.57)1010 / 37265
    38
    02'55"  (02:05'36")
    		20.81 (-9.44)1009 / 38274
    39
    03'46"  (02:09'22")
    		16.00 (-14.25)1002 / 39276
    40
    03'40"  (02:13'02")
    		16.67 (-13.59)1014 / 40290
    41
    02'46"  (02:15'48")
    		21.82 (-8.43)1002 / 41293
    42
    02'01"  (02:17'49")
    		30.251012 / 42305
    43
    03'11"  (02:21'00")
    		18.95 (-11.30)1001 / 43306
    44
    04'49"  (02:25'49")
    		13.79 (-16.46)1104 / 44411
    45
    03'07"  (02:28'56")
    		19.46 (-10.79)1010 / 45421
    46
    02'53"  (02:31'49")
    		21.05 (-9.20)1006 / 46427
    47
    03'16"  (02:35'05")
    		12.72 (-17.53)691 / 47118
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 123.84 km Giant Tcr AD2
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    老K 和 Liang 說推
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     目標心跳區間: 127~ 166


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.8-20.6 %
    220.3-2.5 %
    329.5-2.0 %
    421.3-0.6 %
    521.74.5 %
    616.02.6 %
    79.5-2.2 %
    814.1-1.2 %
    919.67.7 %
    1011.21.6 %
    1124.52.0 %
    1219.85.0 %
    1324.51.7 %
    1419.72.6 %
    1517.33.4 %
    1626.1-0.9 %
    1716.5-2.0 %
    1822.41.4 %
    1913.1-1.2 %
    2016.1-1.3 %
    2125.0-0.7 %
    2218.7-1.8 %
    2311.22.0 %
    2426.52.8 %
    2516.43.0 %
    2620.9-1.2 %
    2720.0-1.0 %
    2818.21.6 %
    2918.9-1.1 %
    3023.1-2.3 %
    3123.42.0 %
    3221.11.8 %
    3313.42.4 %
    3420.62.2 %
    3520.12.0 %
    3614.31.8 %
    3723.4-1.1 %
    3820.62.0 %
    3916.02.7 %
    4016.53.0 %
    4121.13.8 %
    4230.3-1.9 %
    4318.83.6 %
    4412.24.9 %
    4520.6-3.7 %
    4621.31.3 %
    46.711.7-48.2 %

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