百川 2016/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

百川 --
ID 140390

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6.0 km | 00:34:02 | 05:37/km

日期: 2016-03-25 17:27 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

Pace: 05'08" / 05'17" / 06'15" / 06'14" / 05'59" / 04'57" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'25")

05'17" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'13"

(16'39")

06'13" (+01'16")

1000 / 3000

4

06'14"

(22'53")

06'14" (+01'17")

1000 / 4000

5

05'58"

(28'52")

05'58" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 245.65 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1532.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'17"	00:10'25"
3	06'15"	00:16'40"
4	06'14"	00:22'54"
5	05'59"	00:28'53"
6	04'57"	00:33'50"
6.0	04'41"	00:34'03"

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