Henry Hung 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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9.7 km | 01:20:24 | 08:16/km

日期: 2023-08-29 04:43 - 平均心率: 110 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 09'40" / 06'59" / 07'56" / 08'45" / 06'35" / 08'31" / 08'13" / 09'57" / 08'25" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40" (+03'06")

1000 / 1000

2

06'58"

(16'39")

06'58" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'55"

(24'35")

07'55" (+01'21")

1000 / 3000

4

08'44"

(33'20")

08'44" (+02'10")

1000 / 4000

5

06'34"

(39'54")

06'34"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 261.32 km

HOKA ONE ONE CARBON X3 累積 : 345.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	06'59"	00:16'39"
3	07'56"	00:24'35"
4	08'45"	00:33'20"
5	06'35"	00:39'55"
6	08'31"	00:48'26"
7	08'13"	00:56'39"
8	09'57"	01:06'36"
9	08'25"	01:15'01"
9.7	07'27"	01:20'24"

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