Roger Lin ( 志銘 ) 2023/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
ID 356327

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:40:16 | 06:36/km

日期: 2023-08-28 21:29 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 143 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'58" / 06'56" / 06'49" / 06'31" / 06'17" / 06'09" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'53")

06'55" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'42")

06'49" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'30"

(27'12")

06'30" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'17"

(33'30")

06'17" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦
看來跑一休一比較適合現在的我….🤣🤣
#繼續賞花……🪷💐🪻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.82 km

ASICS NIMBUS 24 累積 : 435.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

春恩🍁, 楊樂樂（二哥）和其他 19 人說推

·

觀看另 12 則留言

Maggie 跑步愉快喔😁

2023-08-30 14:40 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 午安Roger~~來賞花🌷了🤗🤗

2023-08-31 17:47 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'56"	00:13'54"
3	06'49"	00:20'43"
4	06'31"	00:27'14"
5	06'17"	00:33'31"
6	06'09"	00:39'40"
6.1	06'14"	00:40'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌