2023/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 470183

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5.0 km | 00:26:49 | 05:21/km

日期: 2023-08-28 19:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 05'24" / 05'18" / 05'24" / 05'24" / 05'08" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 186.83 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'18"	00:10'42"
3	05'24"	00:16'06"
4	05'24"	00:21'30"
5	05'08"	00:26'38"
5.0	17'08"	00:26'49"

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