Gabriel 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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11.0 km | 01:23:05 | 07:33/km

2023 ZIV Running to Love 路跑賽

官方成績
日期	2023-08-27
成績	01:23:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

日期: 2023-08-27 07:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Leave Run 曬乾乾

賽前宣言: 加油

賽後評分: 需要冰塊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 77.28 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 848.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

蔣蔣說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'34"	00:13'08"
3	06'41"	00:19'49"
4	06'38"	00:26'27"
5	07'45"	00:34'12"
6	07'47"	00:41'59"
7	07'38"	00:49'37"
8	07'13"	00:56'50"
9	08'12"	01:05'02"
10	09'20"	01:14'22"
11	07'25"	01:21'47"
11.1	17'32"	01:23'05"

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