ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
ID 191345

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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

全馬 | 05:28:15 | 07:46/km | 第3馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	05:28:15
總名次	1379 / 4962
分組名次	388 / 1467
平均速度	07:46/km

官方證書

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'50")

00:43'50" (+10'14")

01:22'13" (+12'31")

10 km

(01:22'13")

00:38'23" (+04'47")

15 km

(01:58'01")

00:35'48" (+02'12")

01:15'57" (+06'15")

20 km

(02:38'10")

00:40'09" (+06'33")

25 km

(03:14'16")

00:36'06" (+02'30")

01:09'42"

30 km

(03:47'52")

00:33'36"

35 km

(04:32'40")

00:44'48" (+11'12")

01:21'38" (+11'56")

40 km

(05:09'30")

00:36'50" (+03'14")

Finish

(05:28:15)

日期: 2016-03-06 08:34 - 總爬升: 803 m - 卡路里: 2810 Cal - 總步數: 49648 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'14"

(09'14")

09'11" (+03'49")

1003 / 1003

158 / 68

2

07'36"

(16'50")

07'32" (+02'10")

1007 / 2010

173 / 76

3

09'03"

(25'53")

09'00" (+03'38")

1005 / 3015

171 / 64

4

09'30"

(35'23")

09'18" (+03'56")

1021 / 4037

162 / 65

5

08'27"

(43'50")

08'26" (+03'04")

1000 / 5037

176 / 67

展開計圈分析

6

07'26"

(51'16")

07'25" (+02'03")

1002 / 6039

180 / 74

7

08'29"

(59'45")

08'27" (+03'05")

1002 / 7042

158 / 74

8

07'51"

(01:07'36")

07'47" (+02'25")

1006 / 8048

181 / 70

9

06'51"

(01:14'27")

06'49" (+01'27")

1004 / 9053

183 / 80

10

07'49"

(01:22'16")

07'46" (+02'24")

1004 / 10057

166 / 77

11

06'16"

(01:28'32")

06'12" (+00'50")

1008 / 11066

186 / 86

12

06'31"

(01:35'03")

06'30" (+01'08")

1000 / 12066

183 / 83

13

07'42"

(01:42'45")

07'40" (+02'18")

1004 / 13070

151 / 85

14

08'40"

(01:51'25")

08'37" (+03'15")

1004 / 14074

139 / 83

15

06'44"

(01:58'09")

06'41" (+01'19")

1006 / 15081

170 / 87

16

07'30"

(02:05'39")

07'28" (+02'06")

1003 / 16084

169 / 79

17

09'16"

(02:14'55")

09'11" (+03'49")

1008 / 17092

128 / 84

18

06'43"

(02:21'38")

06'42" (+01'20")

1000 / 18093

185 / 80

19

07'14"

(02:28'52")

07'12" (+01'50")

1004 / 19097

155 / 89

20

09'22"

(02:38'14")

09'20" (+03'58")

1001 / 20099

111 / 95

21

07'13"

(02:45'27")

07'10" (+01'48")

1006 / 21106

137 / 101

22

06'49"

(02:52'16")

06'47" (+01'25")

1003 / 22109

166 / 88

23

06'50"

(02:59'06")

06'49" (+01'27")

1000 / 23109

152 / 95

24

06'20"

(03:05'26")

06'17" (+00'55")

1006 / 24116

155 / 102

25

09'00"

(03:14'26")

09'00" (+03'38")

1000 / 25116

103 / 107

26

07'05"

(03:21'31")

07'04" (+01'42")

1002 / 26118

140 / 100

27

05'42"

(03:27'13")

05'41" (+00'19")

1000 / 27119

189 / 92

28

07'33"

(03:34'46")

07'32" (+02'10")

1000 / 28119

136 / 97

29

05'24"

(03:40'10")

05'22"

1004 / 29123

189 / 98

30

07'51"

(03:48'01")

07'49" (+02'27")

1002 / 30126

131 / 97

31

07'14"

(03:55'15")

07'10" (+01'48")

1009 / 31135

142 / 97

32

09'23"

(04:04'38")

09'21" (+03'59")

1002 / 32137

97 / 109

33

08'10"

(04:12'48")

08'09" (+02'47")

1000 / 33137

137 / 89

34

09'55"

(04:22'43")

09'51" (+04'29")

1006 / 34144

102 / 98

35

10'06"

(04:32'49")

10'05" (+04'43")

1000 / 35144

102 / 96

36

07'49"

(04:40'38")

07'47" (+02'25")

1003 / 36148

136 / 93

37

06'59"

(04:47'37")

06'56" (+01'34")

1005 / 37153

148 / 96

38

08'45"

(04:56'22")

08'44" (+03'22")

1001 / 38155

127 / 89

39

07'38"

(05:04'00")

07'36" (+02'14")

1002 / 39157

129 / 101

40

05'42"

(05:09'42")

05'40" (+00'18")

1005 / 40163

181 / 97

41

06'28"

(05:16'10")

06'27" (+01'05")

1000 / 41163

171 / 90

42

05'43"

(05:21'53")

05'40" (+00'18")

1007 / 42171

184 / 95

43

06'23"

(05:28'16")

06'20" (+00'58")

1005 / 43176

166 / 94

3月累積里程 : 118.89 km

UA SpeedForm™ Fortis 累積 : 800.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳彥熙, 黃德炘和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 有誒，安妮姐，硬阿

2016-03-07 11:41 ·

1 個人推

陳彥熙又哥真的太帥了

2016-03-23 22:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	07'36"	00:16'50"
3	09'03"	00:25'53"
4	09'30"	00:35'23"
5	08'27"	00:43'50"
6	07'26"	00:51'16"
7	08'29"	00:59'45"
8	07'47"	01:07'32"
9	06'51"	01:14'23"
10	07'50"	01:22'13"
11	06'16"	01:28'29"
12	06'30"	01:34'59"
13	07'42"	01:42'41"
14	08'37"	01:51'18"
15	06'43"	01:58'01"
16	07'34"	02:05'35"
17	09'12"	02:14'47"
18	06'48"	02:21'35"
19	07'09"	02:28'44"
20	09'26"	02:38'10"
21	07'09"	02:45'19"
22	06'41"	02:52'00"
23	07'00"	02:59'00"
24	06'15"	03:05'15"
25	09'01"	03:14'16"
26	07'08"	03:21'24"
27	05'43"	03:27'07"
28	07'32"	03:34'39"
29	05'22"	03:40'01"
30	07'51"	03:47'52"
31	07'05"	03:54'57"
32	09'24"	04:04'21"
33	08'19"	04:12'40"
34	09'37"	04:22'17"
35	10'23"	04:32'40"
36	07'41"	04:40'21"
37	07'04"	04:47'25"
38	08'47"	04:56'12"
39	07'36"	05:03'48"
40	05'42"	05:09'30"
41	06'27"	05:15'57"
42	05'44"	05:21'41"
43	06'25"	05:28'06"
43.0	22'40"	05:28'26"

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