Joy 2023/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Joy 澎湖
ID 16658

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5.0 km | 00:33:46 | 06:43/km

日期: 2023-08-25 17:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'45" / 06'38" / 06'53" / 06'52" / 06'34" / 03'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 19.72 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 580.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

九日和陳皮說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'38"	00:13'23"
3	06'53"	00:20'16"
4	06'52"	00:27'08"
5	06'34"	00:33'42"
5.0	03'04"	00:33'46"

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