3.1 km | 00:17:40 | 05:40/km日期: 2023-08-26 19:19 - 平均心率: 123 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 05'46" / 05'26" / 06'01" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+01'50") | 415 / 415 |
| 2 | | 04'05" (+00'12") | 400 / 815 |
| 3 | | 23'51" (+19'58") | 41 / 857 |
| 4 | | 03'56" (+00'03") | 400 / 1257 |
| 5 | | 15'56" (+12'03") | 62 / 1320 |
| 6 | | 03'56" (+00'03") | 400 / 1720 |
| 7 | | 17'03" (+13'10") | 58 / 1779 |
| 8 | | 03'59" (+00'06") | 400 / 2179 |
| 9 | | 17'28" (+13'35") | 57 / 2236 |
| 10 | | 03'53" | 400 / 2636 |
| 11 | | 17'02" (+13'09") | 58 / 2695 |
| 12 | | 05'39" (+01'46") | 414 / 3109 |
第一次使用Garmin的間歇訓練模式功能
400M*5 、Pace:04'00"、Rest:60s
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
157.74 km 
ASICS MAGIC SPEED 2 累積 :
2568.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'26" | 00:11'12" |
| 3 | 06'01" | 00:17'13" |
| 3.1 | 05'27" | 00:17'49" |
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