Lee shu mien 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lee shu mien 嘉義
ID 194441

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:45:32 | 07:50/km | 第2半馬

2016 南華大學三好盃路跑賽

官方成績
日期	2016-03-20
成績	02:45:32
總名次	224 / 351
分組名次	24 / 47
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43" (+02'14")

01:07'12"

10 km

(01:07'12")

00:32'29"

15 km

(01:43'49")

00:36'37" (+04'08")

01:16'15" (+09'03")

20 km

(02:23'27")

00:39'38" (+07'09")

Finish

(02:45:32)

日期: 2016-03-20 06:30 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

嘉義

Lee shu mien

·

我的腿快廢了,起跑也爬坡,結束前1K也是,是要考驗誰啊!我下次不要跑山路了..................

賽前宣言: 希望不要太難看

3月累積里程 : 125.40 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

小薛, 蔡佑勤和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'24"	00:12'29"
3	07'42"	00:20'11"
4	07'23"	00:27'34"
5	07'09"	00:34'43"
6	06'19"	00:41'02"
7	06'35"	00:47'37"
8	06'23"	00:54'00"
9	06'20"	01:00'20"
10	06'52"	01:07'12"
11	06'54"	01:14'06"
12	07'43"	01:21'49"
13	07'14"	01:29'03"
14	07'20"	01:36'23"
15	07'26"	01:43'49"
16	08'15"	01:52'04"
17	07'21"	01:59'25"
18	07'22"	02:06'47"
19	08'09"	02:14'56"
20	08'31"	02:23'27"
21	08'17"	02:31'44"
22	09'39"	02:41'23"
22.6	08'26"	02:46'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km