柯銘祥(培英慢跑) 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
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柯銘祥(培英慢跑)

全馬 | 04:39:18 | 06:37/km | 第8馬

2016新北市萬金石馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-03-20
成績	04:39:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

日期: 2016-03-20 06:30 - 地點: 萬金石 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3342 Cal

彰化

柯銘祥(培英慢跑)

欣慕說推

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今天跑萬金石，銅牌認証！最近没什麼跑長途的！該還還是要還的，32K爆了！抽筋！前半馬維持一定！後半馬爆了！練不夠，要檢討了！跑完後才下雨也算是老天的眷顧了！

賽前宣言: 沒跑過萬金石!!

3月累積里程 : 274.59 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3008.5 km

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丘陵, 陳秀珠和其他 37 人說推

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觀看另 25 則留言

翁金俊銘祥兄恭喜完賽

2016-03-22 18:27 ·

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翁至鴻恭喜銘祥老師順利完賽!

2016-03-24 07:28 ·

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"