Joy 2023/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joy 澎湖
ID 16658

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6.0 km | 00:39:52 | 06:38/km

日期: 2023-08-04 17:58 - 平均心率: 159 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 06'24" / 06'58" / 06'31" / 06'47" / 06'55" / 1256'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 19.72 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 580.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

九日和陳皮說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'58"	00:13'22"
3	06'31"	00:19'53"
4	06'47"	00:26'40"
5	06'55"	00:33'35"
6.0	06'14"	00:39'52"

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