Gabriel 2023/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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5.2 km | 00:45:47 | 08:48/km

日期: 2023-08-22 19:59 - 平均心率: 155 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 07'00" / 06'19" / 08'58" / 10'12" / 09'51" / 17'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 77.28 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 848.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'19"	00:13'19"
3	08'58"	00:22'17"
4	10'12"	00:32'29"
5	09'51"	00:42'20"
5.2	17'27"	00:45'47"

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成績 : 04:39:10

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