11.4 km | 00:56:12 | 04:56/km日期: 2016-03-20 16:41 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 適合跑 - 平均心率: 147 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 13631 - 平均步頻: 242 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 04'55" / 04'54" / 04'54" / 04'57" / 04'54" / 05'04" / 04'56" / 04'59" / 05'00" / 04'44" / 05'09" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'52" (+00'09") | 1000 / 1000 | 828 / 24 |
| 2 | | 04'52" (+00'09") | 1004 / 2004 | 188 / 108 |
| 3 | | 04'54" (+00'11") | 1008 / 3013 | 189 / 107 |
| 4 | | 04'53" (+00'10") | 1000 / 4013 | 189 / 107 |
| 5 | | 04'55" (+00'12") | 1006 / 5019 | 188 / 107 |
| 6 | | 05'01" (+00'18") | 1008 / 6028 | 186 / 106 |
| 7 | | 04'55" (+00'12") | 1002 / 7030 | 186 / 108 |
| 8 | | 04'58" (+00'15") | 1001 / 8031 | 185 / 108 |
| 9 | | 04'57" (+00'14") | 1007 / 9039 | 186 / 108 |
| 10 | | 04'43" | 1010 / 10050 | 186 / 113 |
| 11 | | 05'04" (+00'21") | 1006 / 11056 | 181 / 108 |
| 12 | | 04'55" (+00'12") | 358 / 11414 | 180 / 112 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
226.06 km 
ASICS亞瑟士 GEL-PULSE 7 累積 :
1592.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'54" | 00:09'49" |
| 3 | 04'54" | 00:14'43" |
| 4 | 04'57" | 00:19'40" |
| 5 | 04'54" | 00:24'34" |
| 6 | 05'04" | 00:29'38" |
| 7 | 04'56" | 00:34'34" |
| 8 | 04'59" | 00:39'33" |
| 9 | 05'00" | 00:44'33" |
| 10 | 04'44" | 00:49'17" |
| 11 | 05'09" | 00:54'26" |
| 11.4 | 04'55" | 00:56'12" |
展開計圈分析
留言 
