蔡德甫 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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6.4 km | 00:37:22 | 05:48/km

日期: 2016-03-19 15:28 - 地點: 公道五 - 天氣: 雨停了 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 05'55" / 05'36" / 05'30" / 05'53" / 05'57" / 06'02" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'53" (+00'24")

1009 / 1009

2

05'36"

(11'33")

05'36" (+00'07")

998 / 2008

3

05'30"

(17'03")

05'29"

1000 / 3009

4

05'55"

(22'58")

05'54" (+00'25")

1002 / 4011

5

05'58"

(28'56")

05'56" (+00'27")

1005 / 5016

展開計圈分析

連續下了好幾天的雨,家裡濕氣破表,小跑一下,希望明天不要讓我有棄賽的念頭.

3月累積里程 : 328.43 km

XT 上傳 | 9 years ago

馬克許, Michael Lin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'36"	00:11'31"
3	05'30"	00:17'01"
4	05'53"	00:22'54"
5	05'57"	00:28'51"
6	06'02"	00:34'53"
6.4	05'39"	00:37'22"

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