Roger Lin ( 志銘 ) 2023/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:43:24 | 07:06/km

日期: 2023-08-17 21:52 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 07'35" / 07'20" / 07'07" / 06'59" / 06'56" / 06'49" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'54")

07'19" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'01")

07'07" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'58"

(29'00")

06'58" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'55"

(35'56")

06'55" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦
柳川河岸夜跑…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.82 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張麗玲, 楊樂樂（二哥）和其他 27 人說推

·

觀看另 15 則留言

Sherry Hsieh 哇~燈火璀璨的河岸😄漂亮的漸速跑愉快

2023-08-24 17:50 ·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚上好～好漂亮的河岸街景😍在這跑步很享受

2023-08-24 21:15 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'20"	00:14'55"
3	07'07"	00:22'02"
4	06'59"	00:29'01"
5	06'56"	00:35'57"
6	06'49"	00:42'46"
6.1	06'32"	00:43'25"

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